Terapia poznawczo-behawioralna (Cognitive Behavioral Therapy) jest podejściem psychoterapeutycznym wywodzącym się z teorii behawioralnych i poznawczych. Podstawowym celem terapii jest pomoc ludziom w identyfikacji, zrozumieniu i modyfikacji ich systemu przekonań, co bardzo efektywnie podwyższa zadowolenie z życia. W trakcie terapii pacjent i terapeuta pracują razem po to, aby wspólnie zrozumieć i jasno określić problem pacjenta, znaleźć związek między myślami, emocjami i zachowaniami oraz określić ich wpływ na codzienne funkcjonowanie. Pacjent w trakcie terapii podejmuje działania, mające na celu modyfikację i uelastycznienie sposobu myślenia.
Celem ogólnym terapii poznawczo-behawioralnej jest weryfikacja poznawczych zniekształceń oraz przekształcenie dotychczasowych sposobów radzenia sobie na bardziej skuteczne, by pacjent był w stanie przeżywać emocje adekwatnie do sytuacji.
Jednym z najważniejszych celów leczenia jest nauczenie pacjenta, jak „stać się swoim terapeutą”.
Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w leczeniu m. in.:
- depresji
- zaburzeń lękowych (fobie, zespół lęku uogólnionego, lęk paniczny)
- zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego
- zaburzeń odżywiania
- problemów ze snem
- zaburzeń osobowości (unikowe, zależne, typu borderline)
- trichotillomanii i dermatillomanii
Terapia osób dorosłych prowadzona jest w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT) i/lub dialektyczno-behawioralnym (DBT). W zależności od trudności pacjenta do pracy włączane są elementy między innymi Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), czy Terapii Schematu.
Sesje odbywają się regularnie raz w tygodniu o stałej porze i trwają 50min.